Syndrome de fatigue chronique du SFC (Guide complet pour 2020)

Nous ne comprenons pas assez les causes du syndrome de fatigue chronique, mais malheureusement il n'y a pas de remède. Il n'existe aucun médicament ou médicament spécifique pour traiter le SFC, mais des médicaments tels que des analgésiques peuvent aider à soulager les douleurs musculaires, les douleurs articulaires et les maux de tête.

Le traitement vise généralement à atténuer les symptômes du syndrome de fatigue chronique en créant un mode de vie sain et suffisamment de repos pour faire face à votre épuisement.

Votre médecin devrait vous aider à développer des exercices réguliers et doux, à vous reposer (mais en vous encourageant à éviter trop de repos), à avoir une alimentation équilibrée et peut même vous suggérer de vous engager Thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il s'agit d'une thérapie parlante fournie par un psychologue qui aide les personnes atteintes de maladies à long terme à faire face au stress et à la douleur qu'elles ressentent régulièrement.

La TCC est souvent utilisée chez les personnes atteintes de cancer, de diabète et de sclérose en plaques. Il peut être très efficace pour aider les personnes vivant avec le SFC en réduisant les préoccupations qui peuvent avoir un impact négatif sur tous les aspects de la vie, y compris le sommeil. Cela peut aussi vous aider à penser différemment et à vous amuser dans la vie. Cela ne signifie pas que l'état est mental ou «tout dans la tête», mais que l'esprit est un outil puissant pour gérer notre façon de penser et de ressentir. Votre thérapeute vous aidera à trouver des moyens pratiques de gérer votre condition physique afin que vous puissiez bien vivre.

Pour en savoir plus sur la TCC et si cela vous convient, discutez-en avec votre médecin ou plus sur le site du NHS

Exercice pour le syndrome de fatigue chronique

Les personnes atteintes du SFC ont souvent l'impression d'être trop fatiguées pour faire de l'exercice ou que la fatigue qu'elles ressentent après l'exercice est si grande qu'elles ne peuvent plus le faire. Cependant, l'exercice pour le syndrome de fatigue chronique est vraiment important et peut changer considérablement la façon dont les personnes atteintes de la maladie se sentent tous les jours.

On peut vous proposer une thérapie d'exercice progressif (GET), un programme d'exercice structuré exécuté par un spécialiste pour augmenter progressivement la durée de l'activité physique. Au début, cela pourrait être aussi simple que d'être assis dans son lit ou de faire une courte promenade. Votre entraîneur vous conseillera sur le meilleur plan pour les symptômes du syndrome de fatigue chronique que vous rencontrez.

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