S'abriter sur place et rester en bonne santé – Monterey Herald

La questionIl y a quelques semaines, vous avez parlé des problèmes qui peuvent survenir lorsque les personnes âgées vivent isolées. Il semble que nous devons continuer cet isolement pendant encore quatre semaines. Quelles autres idées avez-vous pour que nos aînés restent en bonne santé pendant ce bloc?

Répondre à: En bref: marcher, chanter, jouer d'un instrument, suivre un cours en ligne et être aussi social que possible. Contrairement à des pays comme l'Espagne, l'Italie et la Chine, qui sont totalement enfermés dans des patrouilles militaires dans les rues, nous sommes toujours en mesure de sortir de cette écriture – si la distanciation sociale est pratiquée. Personnellement, si je ne pouvais pas être dehors au grand air et au soleil, je serais fou. Être au soleil est sain pour nous – cela nous donne de la chaleur et de la vitamine D – alors continuez à marcher autant que possible. Au Japon, avant le SIP, les médecins prescrivaient un «boisement» aux patients souffrant de dépression ou d'anxiété. Le simple fait de sortir parmi les arbres, les plantes ou la côte offre une variété d'avantages pour l'esprit et le corps.

Que cela vous plaise ou non, c'est le printemps! Il est temps de planter les graines du jardin d'été. Planter un jardin nous apporte deux avantages distincts: premièrement, toucher le sol, également appelé "ancrage" ou "ancrage", est bénéfique pour l'esprit et le corps. La mise à la terre est considérée comme un outil simple, naturel et puissant pour réduire la douleur, l'inflammation, l'insomnie et la fatigue chronique. Le deuxième avantage du jardinage est que vous exprimez votre optimisme – il est parfois difficile de s'en tenir à cette période difficile. Vous planterez les graines, les nourrirez et un jour prochain vous aurez des légumes frais ou des fleurs. Vous pariez sur l'avenir.

Si vous avez un instrument de musique, jouez-le. Des études montrent que jouer de la musique abaisse la tension artérielle, libère des endorphines dans notre sang et stimule le cerveau. Je joue du violon et je dois avoir du talent. Mon chien pense que je suis si bon de chanter! D'autres membres de ma famille disent que hurler de noyer mon jeu, mais je crois qu'elle chante ensemble. Le fait qu'ils essaient de s'échapper de la pièce est à côté.

Chante, oui! Vous ne pourrez peut-être pas porter une mélodie, mais le chant libère également des endorphines et a ajouté un bonus, entraînant vos poumons – quelque chose dont nous avons besoin pour maintenir une santé supplémentaire pendant cette pandémie.

Il y a tellement de cours en ligne qu'il est difficile de calculer! Vous pouvez postuler aux cours académiques actuels dans n'importe quel nombre d'universités ou de collèges, ou si vous avez toujours voulu essayer le yoga, mais que vous étiez trop intimidé pour aller en classe publique, voici votre opportunité. Imaginez, l'abri sur place est levé et vous sortez de votre maison comme un yogi léger et souple! Peut-être que quatre semaines ne sont pas assez longues pour devenir un vrai yogi, mais vous avez commencé le voyage.

Enfin, restez connecté et de préférence social. Il est terrible que nous ne puissions pas rendre visite à nos proches qui peuvent être dans une maison de soins infirmiers, mais nous pouvons participer à des conférences Facetime ou Zoom. La plupart des établissements aident les résidents à se connecter électroniquement avec le monde "extérieur" et à ce qu'un petit nombre de contacts puisse changer.

Il semble que mon chien, Ally, veuille chanter à nouveau, alors je suis parti chercher un violon! Restez en sécurité, restez en bonne santé.

Liza Horvath a plus de 30 ans d'expérience dans la planification immobilière et les fiducies et est une pupille professionnelle agréée. Liza est actuellement présidente de Monterey Trust Management. Ce n'est pas un conseil juridique ou fiscal. Si vous avez une question, appelez au (831) 646-5262 ou envoyez un courriel à liza@montereytrust.com

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