Relation entre le coronavir et la fatigue

Commençons par supprimer l'idée fausse: la fatigue médicale et la simple somnolence ancienne ne sont pas la même chose. Rappelez-vous la dernière fois que vous avez passé un week-end vraiment relaxant (les jours insouciants avant le coronavirus, bien sûr). Comment vous sentiez-vous venu lundi?

Selon le dr. Sue Pemberton de la Yorkshire Fatigue Clinic: «Si vous vous sentez chargé après le repos, vous êtes probablement fatigué. La relaxation n'aide pas la fatigue. Le syndrome de fatigue chronique – parfois appelé encéphalomyélite myalgique (ME) – s'accompagne également d'un certain nombre d'autres symptômes, notamment des douleurs musculaires, une faiblesse musculaire et des maux de tête.

La cause exacte de la fatigue chronique reste inconnue, mais dans de nombreux cas, les symptômes apparaissent après une infection virale, comme la fièvre glandulaire – ou théoriquement le cas de Covid-19.

Selon un rapport de 2011 jusqu'à l'épidémie de SRAS – une autre forme de coronavirus – certaines personnes infectées par le virus ont présenté un ensemble de symptômes à long terme tels que la fatigue, la dépression et des troubles du sommeil, même après s'être remis d'une infection. Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais des cas similaires peuvent survenir avec de nouveaux coronavirus. Cependant, il convient de souligner qu'il est actuellement estimé que l'EM n'affectera que 0,2% à 0,4% de la population britannique.

D'autres raisons pour lesquelles vous êtes si fatigué

Bien sûr, il existe de nombreux autres coupables possibles. Si vous vous réveillez groggiquement après un sommeil comique de neuf heures ou que vous regardez par la fenêtre tout l'après-midi, c'est peut-être de votre faute.

vue arrière de l'athlète d'âge moyen homme qui court

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Le manque de lumière naturelle et d'air frais combiné à une durée assise prolongée peut perturber nos niveaux d'énergie. Selon le Dr Pemberton: "Lorsque vous êtes assis toute la journée, le sang s'accumule dans vos chevilles et vos mollets. Se lever une fois par heure peut aider à pomper le sang vers le cerveau. De même, un horaire irrégulier – pensez à de généreuses «collations» et à des lits impromptus la nuit – empêche votre système circadien de développer un rythme naturel.

Assurez-vous de faire de l'exercice quotidiennement, de préférence à l'extérieur si vous en avez l'occasion. Une étude de l'Université de Géorgie a révélé que 20 minutes d'exercice de faible intensité peuvent réduire de 65% les symptômes d'épuisement. Augmentez également la consommation d'eau: une enquête du médecin généraliste a révélé que la déshydratation est une cause clé de faible consommation d'énergie dans 12% des cas.

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