Fatigue: réponses à la SST

Les causes de fatigue sont très, très nombreuses.

Facteurs liés au travail peut en particulier, de longues heures, des périodes prolongées d'activité physique ou mentale, des pauses trop courtes entre les quarts de travail, des changements de quarts de travail, une rotation des quarts de travail, un repos insuffisant, un stress excessif, l'occupation de plusieurs emplois ou une combinaison de ces facteurs.

Les changements à la maison, comme la naissance d'un enfant, les changements d'habitudes et de routines, et l'ajout ou le changement du rôle de soignant peuvent également affecter le sommeil.

Dans certains cas, la fatigue peut être causée par un trouble du sommeil. Vous devriez consulter votre médecin ou professionnel de la santé pour plus d'informations. Il s'agit notamment des troubles du sommeil suivants:

Insomnie

Les personnes souffrant d'insomnie se plaignent souvent de ne pas pouvoir dormir ou dormir du jour au lendemain. Ils peuvent se réveiller souvent la nuit, se réveiller trop tôt, avoir du mal à s'endormir la nuit ou même s'endormir s'ils étaient éveillés. De toute façon, il ne se sent pas détendu. L'insomnie peut être de courte durée (en réponse à un événement stressant ou à un changement dans l'environnement) ou de longue durée.

Apnée du sommeil

La plupart des cas d'apnée du sommeil sont causés par une affection appelée «apnée obstructive du sommeil». L'apnée du sommeil est un trouble respiratoire caractérisé par une brève interruption (au moins 10 secondes) de la respiration pendant le sommeil. Elle est causée par une obstruction (ou un effondrement) du pharynx ou des voies respiratoires pendant le sommeil. Ce rétrécissement empêche ou empêche la respiration pendant le sommeil (l'air ne peut pas pénétrer ou quitter le nez et la bouche, même si le corps continue de respirer). Cette condition est associée à des interruptions de sommeil fréquentes qui empêchent un sommeil réparateur. Les gens se plaignent souvent de maux de tête le matin et d'une somnolence excessive pendant la journée.

Les symptômes suivants sont associés à l'apnée du sommeil:

  • ronflements chroniques et intenses,
  • halètement ou suffocation pendant le sommeil,
  • – somnolence diurne excessive, et –
  • changements de personnalité ou réflexion difficile.

Syndrome des jambes sans repos

Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos souffrent d'engourdissement, d'impatience, de traction ou de picotements pour bouger leurs jambes. Ce syndrome, qui survient généralement lorsque l'on essaie de s'endormir, interfère avec le sommeil. Il peut également y avoir des mouvements involontaires des jambes, un réveil de la personne (bien qu'elle ne le sache pas) et une perturbation du rythme de sommeil.

Narcolepsie

La narcolepsie est une maladie rare associée à des crises de sommeil soudaines, une personne qui a un besoin incontrôlable de dormir plusieurs fois par jour.

Autres situations

Des substances telles que la nicotine, la caféine et l'alcool peuvent affecter la qualité du sommeil. La caféine peut rester dans le corps pendant trois à sept heures et perturber le sommeil. L'alcool peut raccourcir le temps de sommeil, mais perturber le sommeil plus tard dans la nuit. La nicotine peut également perturber le sommeil et raccourcir le temps de sommeil global.

D'autres substances, telles que les médicaments en vente libre et les médicaments prescrits, peuvent également affecter le sommeil. Par exemple, les benzodiazépines à action prolongée (médicaments utilisés pour soulager l'anxiété ou l'insomnie) peuvent provoquer une somnolence diurne.

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