10 façons de renforcer l'immunité tout en protégeant votre corps contre les coronavirus

Immunité … en ce moment, nous en entendons parler et lisons beaucoup. Mais c'est quoi? Si nous ouvrons un vocabulaire Larousse très sérieux, l'immunité est un ensemble de mécanismes de défense de l'organisme contre les éléments étrangers, en particulier les agents infectieux tels que les virus, les bactéries, les parasites, etc. Si nous avons tous une immunité «  innée '' associée à notre patrimoine génétique, ce n'est pas toujours suffisant. Parfois, il faut l'améliorer un peu. C'est le moment où. Voici quelques chansons (pas trop compliquées).

1) Recharger (bonnes vitamines)

Surtout les vitamines C et D. "Je recommande le liposome de vitamine C d'origine végétale, qui est mieux assimilé, à une dose de 500 mg par jour en 1 dose le matin ou à 2h et midi – ainsi que la vitamine D en gouttes d'origine naturelle. 000 UI », explique Valérie Espinasse, micro-nutrition à Paris. Lorsque vous savez que ces vitamines contribuent à améliorer la fatigue chronique en prime, vous hésitez!

En alimentation: Vous trouverez bien sûr de la vitamine C dans les oranges, mais aussi du poivron rouge, du kiwi, de la fraise, du brocoli ou encore des choux de Bruxelles. Rappelez-vous également Camu Camu, un petit arbre qui pousse et pousse dans l'Amazonie péruvienne dans les zones marécageuses ou sur les sols alluviaux inondés pendant la saison des pluies. Largement utilisé dans la cuisine péruvienne depuis l'aube de son temps

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